آموزش تصویری یوگا 2

محصول جدید

آموزش جامع یوگا 2

عرضه شده به صورت پکیج اورجینال در فروشگاه اینترنتی ایران بوک

بیش از یکصد و بیست دقیقه فیلم آموزشی  یوگا در دوره پیشرفته با دوبله فارسی

محتوای یک جلد کتاب رایگان - ده ها ساعت موسیقی آرامش بخش برای زمان تمرین

نکته های ارزشمند درباره تمرین یوگا و تغذیه در یوگا در مرحله پیشرفته

قابلیت پخش در پلیرهای خانگی و کامپیوتر

جزییات بیشتر

140,000 ریال

افزودن به لیست دلخواه

اطلاعات بیشتر

این مجموعه شما را با ورزش یوگا آشنا می‌نماید و شما شاهد تغییرات جسمی و روحی خود خواهید بود.

فواید ورزش یوگا: 

1- انعطاف پذیری بدن کشش بدن موجب انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی عضلات و مفاصل می گردد. با انجام ورزش یوگا، انعطاف پذیری بیشتری را در پشت، زانو، کمر، شانه ها و لگن خواهید داشت.

2- مقاومت با انجام ورزش یوگا، وزن بدن خود را تحمل می کنید. برای مثال: بر روی یک پا می ایستید و تعادل خود را نگه می دارید و یا بر روی دستانتان می ایستید. برخی از این تمرینات را باید به آرامی انجام دهید تا قدرت شما افزایش یابد.

3- سفت کردن عضلات همانطور که قدرت عضلات زیاد می شود، سفتی عضلات نیز رخ می دهد. ورزش یوگا کمک به طویل شدن و لاغر شدن عضلات می کند.

4- کاهش درد افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدن می تواند بسیاری از دردها (مخصوصا درد کمر) را از بین ببرد. بسیاری از افرادی که کمردرد دارند، یا مدت زیادی را پشت کامپیوتر می نشینند و یا زیاد رانندگی می کنند، می توانند این ورزش را انجام دهند. یوگا باعث سفتی و فشرگی ستون فقرات می شود. با ورزش یوگا از این ناراحتی در امان خواهید بود. همچنین یوگا باعث بهبود توازن و تعادل بدن می شود. یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا و آرامش ذهنی می شود

5- بهتر تنفس کردن بسیاری از افراد، عمل تنفس عمیق را انجام نمی دهند و اکسیژن کافی را به ریه ها انتقال نمی دهند. این ورزش باعث تمرکز روی تنفس می شود و به افراد می آموزد که چگونه از ریه ها بهتر استفاده کنیم. انواع خاص تنفس می تواند به پاک کردن مسیر بینی کمک کند و نیز سیستم اعصاب مرکزی را آرام کند. این شیوه تنفس، هم بر جسم و هم بر روح دارای اثرات مفیدی است. 

آموزش یوگا - آموزش تصویری دفاع شخصی - فروش اینترنتی - خرید آنلاین - دفاع شخصی آقایان- تاثیر یوگا در سلامتی جسم -  تاثیر یوگا در سلامت روح - معتبرترین فروشگاه اینترنتی - خرید لوح فشرده آموزشی

نقد و نظرات

نوشتن نقد و نظر

آموزش تصویری یوگا 2

آموزش تصویری یوگا 2

آموزش جامع یوگا 2

عرضه شده به صورت پکیج اورجینال در فروشگاه اینترنتی ایران بوک

بیش از یکصد و بیست دقیقه فیلم آموزشی  یوگا در دوره پیشرفته با دوبله فارسی

محتوای یک جلد کتاب رایگان - ده ها ساعت موسیقی آرامش بخش برای زمان تمرین

نکته های ارزشمند درباره تمرین یوگا و تغذیه در یوگا در مرحله پیشرفته

قابلیت پخش در پلیرهای خانگی و کامپیوتر

15 محصولات دیگر در همان شاخه: